Net zoals voor veel jongeren is september ook voor mij een nieuwe start. Vandaag sta ik op met de wens om actiever in het leven te staan en nog veel bij te leren. Ik ben mijn eigen coach in dit proces en ik maak gebruik van de…
Dynamische relaxatie
Sofrologie is een dynamische relaxatie en maakt gebruik van bewegingen en omdat ik de laatste tijd de neiging heb om teveel te rusten, beslis ik om uit dat patroon te stappen. Ik begin mijn dag met een rechtstaande oefening en veel bewegingen die ik ter plaatste maak maar ook wandelend uitvoer. Nadien neem ik even de tijd om te zitten en te luisteren naar het resultaat. Ik heb het gevoel dat mijn lichaam meer aanwezig is, dat de energie beter stroomt, en dat ik minder in mijn hoofd zit. Ik geniet ervan en sla dit positieve effect in mijn bewustzijn op. Ik zet een dagelijkse wandeling op mijn programma.
Stilstaan kan ook
Sinds ik beslist heb om te bloggen, heb ik weer een doel in mijn leven. Ik zou graag duidelijk en eenvoudig overbrengen wat je kunt verwachten wanneer je met sofrologie begint. Vanuit mijn jarenlange ervaring zal ik de voordelen op een rijtje zetten. Ik oefen elke dag om me bewuster en bewuster te worden, van mijn lichaam, mijn houding, mijn gedachten, mijn handelingen en mijn gedrag. Zo kan ik me bijvoorbeeld plots bewust worden van het feit dat ik overdag begin te stressen en dan wel eens ‘on’ bewust ga nagelbijten. Of dat mijn hart tekeer gaat als ik met een paar mensen samen zit die ik nog niet zo lang ken. Deze reacties merk ik dan op de duur bij mezelf op. Dat komt omdat ik tijdens mijn training pauzemomenten inbouw om te integreren wat ik voel zodat ik het kan overbrengen op mijn dagelijks leven. Keer op keer activeer ik mijn bewustzijn en dan komen er zomaar positieve gedachten in me op. Wel dat is het interessante, dat je bij sofrologie geen suggesties krijgt. Je krijgt wat er al aanwezig is en dat is zoveel beter en gemakkelijker. Het is iets dat uit jezelf komt, heel puur en veel ‘echter’. Als ik geduldig ben, elke dag oefen en niets verwacht dan levert het me altijd heel persoonlijke inzichten op.
Laat het schooljaar maar beginnen, ik sta klaar om zoveel mogelijk dingen te ontdekken over mezelf, de anderen en de wereld waarin ik leef.
10/9/24 P.C.