HSP …Een zegen of een vloek? …en hoe Sofrologie kan helpen
Als kind voelde ik mij al “anders dan anderen”….of had ik net altijd dat gevoel van “niet in het plaatje passen”.
Daardoor ben ik erg aan mezelf gaan twijfelen en deed ik er (onbewust) alles aan om “normaal” te zijn, mij aan te passen aan de omgeving, de mensen, de maatschappij, de verwachtingen… en vooral aan de lat die ik voor mezelf heel hoog legde…
Met als resultaat dat ik mezelf keer op keer verloor…en daarbij ook mijn kracht en energie.
Ik stond altijd “heel erg open”.
De scheidingslijn tussen mezelf en mijn omgeving was zo vaag dat ik alle emoties, sferen, geluk en leed, verdriet, spanningen enz…. vanuit mijn omgeving als van mezelf be-leefde.
Ik kon mij bijvoorbeeld letterlijk “leeggezogen” voelen door de negatieve lading van anderen zonder te weten hoe of waarom…
Externe prikkels zoals onnatuurlijke geluiden ( achtergrondgezoem van verkeer, generators, machines ed.), sterke geuren, fel licht enz. kosten veel meer tijd in mijn sensitief brein om gefilterd en verwerkt te worden. Zelfs mijn eigen “enthousiasme” kostte mij ontzettend veel energie…
Ik ben ook heel gevoelig voor stimulerende en kalmerende middelen (chemische medicatie, alcohol, sigaretten, bewerkte voeding, koffie, enz…)
Wat anderen als “genot of als ontspanning” aangrepen, was voor mij meestal juist belastend.
Ik leek ook een magneet te zijn voor mensen met problemen. Zij vonden bij mij een luisterend oor en een uitlaatklep (waarschijnlijk door mijn groot empathisch vermogen)
Zij voelden zich achteraf meestal bevrijd maar het leek wel of ik de lading van hen overnam…
Ik sliep ook enorm slecht en nooit echt diep.
In de uren dat mensen slapen en recupereren , draafden alle opgedane prikkels verder in mijn hoofd om gefilterd, verwerkt en losgelaten te worden met als gevolg dat ik er op een gegeven moment letterlijk chronisch ziek van werd.
Aan de andere kant beleef ik ook het aangename veel intenser dan de gemiddelde persoon.
Ik kan in extase geraken van de hemelse bloesemgeuren als de bomen in bloei staan, door de pracht van een dartele vlinder, de spontane lach van een kind, door het diepe intense geluksgevoel als ik kan “geven” of “delen”, door een liefdevol gebaar, door een warme en intense verbinding met anderen.
Door de helende energie en kracht van de natuur, van een warme zonnestraal op mijn huid, het lied van de vogels….
Maar in de toch best harde wereld waarin we leven, was deze “Hoog sensitiviteit” voor mij meer een vloek dan een zegen.
Het was pas rond mijn 40ste levensjaar dat ik er achter kwam dat ik een “Hoog sensitief persoon” ben.
Ik ben me daar dan ook steeds meer in gaan verdiepen en de dingen vielen daardoor steeds meer op z’n plaats… een proces van aanvaarden kwam op gang.
Maar hoewel ik ook heel veel positieve en mooie aspecten van mijn HSP gegeven be-leefde en koesterde, bleef het heel moeilijk om mijn plaats in te nemen in deze harde wereld.
Voor ieder die zich hierin (gedeeltelijk) herkend, wil ik van harte de methode Sofrologie aanbevelen als doeltreffende “tool”, “metgezel’ en vooral als een “way of life” op het pad van de HSP-er.
De methode heeft mij ontzettend goed geholpen (en nog steeds) om mijn weg te vinden in mijn Hoog-sensitieve-persoonlijkheid.
Sofrologie heeft mij in eerste instantie terug leren ontspannen.
Door telkens opnieuw de simpele, korte en vooral heel aangename basisoefeningen toe te passen begon het weer “veilig” te voelen om te ontspannen, waardoor ik weer in “voeling” kwam met MIJN lichaam.
Dat gaf mij een gevoel van innerlijke rust, van “thuiskomen in mezelf”.
Daardoor herstelde zich geleidelijk aan de connectie tussen mijn lichamelijke en geestelijke vermogens en kon ik mijn energie voorraadje stilaan weer wat aanvullen.
Door de connectie lichaam/geest werd het makkelijker om mijn “grenzen” aan te voelen, te respecteren en ernaar te handelen.
(Het thema “grenzen” is een van de belangrijkste aspecten voor een HSP-er.)
Daardoor kon ik meer bij mezelf blijven en ontstond er een duidelijk onderscheid tussen “wat van mij is” en “wat van een ander.”
Op die manier verloor ik niet telkens mijn kostbare energie en kon ik anderen helpen zonder mezelf te verliezen.
Andere “specifieke technieken” leerden me bijvoorbeeld om meer te distantiëren, zodat prikkels zoals geluiden, geuren, sferen, emoties ed. me minder uit balans brengen. Ik heb nu “tools” in handen om mij daar bewust meer tegen te beschermen zodat angsten me veel minder in hun greep krijgen.
Ook heb ik de kracht van het positieve bewust leren inzetten om mijn batterijtjes telkens weer op te laden zodat er “positieve somatisatie” in gang treedt.
Ik was zo positief gegrepen door de resultaten van deze waardevolle methode dat ik op een gegeven moment besloot om zelf de opleiding tot erkend Sofroloog te volgen.
Op die reis doorheen mezelf ben ik mijn Hoog Sensitiviteit gaan be-leven als een zegen in plaats van als een vloek en zet ik het in om mensen te ondersteunen en te begeleiden als het even moeilijk gaat op hun pad.
Ik ben nog steeds High Sensitief, maar ik ben er nu “meester over” in plaats van “slaaf van” en daar voel ik veel dankbaarheid voor.
Door middel van mijn eigen verhaal wil ik jou als Hoog- Gevoelige Persoonlijkheid motiveren en aanmoedigen om ook jouw plaats in te nemen in jouw bestaan.
Vanuit jouw eigen mooie authenticiteit, met jouw unieke waarden en talenten en er jouw eigen kracht van te maken!
Het ga je goed!
Veel liefs en warmte…