Kom er eens van proeven
Sofrologie werd uitgedokterd door een slimme psychiater. Hij onderzocht het bewustzijn en koppelde daar een oefenmethode aan om bewuster te worden van jezelf en alles wat er in je omgaat. Ze is gestoeld op jarenlang onderzoek en theorieën waar je echt op kunt vertrouwen. Ik vergelijk het programma soms met een menukaart met een lange lijst van gerechten waaruit je kunt kiezen. Ik weet ondertussen hoe ze smaken en ik wil jou uitnodigen om ervan te proeven. Openstaan om iets nieuws te ontdekken en je niet teveel vragen stellen, helpt alvast om het erop te wagen. Wees gerust, het is geen hypnose en alles wat er in je opkomt, zat al lang klaar onder het stof. Alles wat opduikt vergroot je zelfkennis en opent de deur naar een rijker innerlijk leven. Lang geleden, tijdens een kennismakingsweekend werd ik tijdens één van de eerste technieken plots heel emotioneel. Spontaan welden er tranen op en ik wist meteen waar ze vandaan kwamen. Het verraste me een beetje maar het deed tegelijk deugd dat de opgehoopte spanningen eindelijk een uitweg vonden. Omdat ik sofrologie op haar impact wilde testen liet ik het gewoon gebeuren. Ik was op zoek naar middelen om het verband tussen fysieke en emotionele pijn te doorgronden. Niet gewoon als een pilletje om te verdoven maar iets dat dieper ging en me de kracht zou geven om alles te voelen en er doorheen te komen. Zo vond ik deze fantastische manier om al mijn emoties te durven ‘beleven’ en er bewust mee om te gaan. Ik kon alles op mijn eigen tempo uitpluizen. Het heeft wel een tijd geduurd eer ik de pijn van de oude wonden kon toelaten. Maar door vol te houden heeft het geleid tot het begin van mijn herstel.
Een uitgebreid menu.
Het aanbod aan oefeningen is gigantisch groot en het zijn er teveel om hier op te sommen. Maar ik geef je een idee van de variatie die er is. Heb ik wat stressklachten of zit ik teveel te piekeren dan kies ik eenvoudige bewegingen met veel rustpauzes in combinatie met bewuste ademtechnieken. Maak ik me zorgen over de toekomst dan kies ik voor rustgevende mentale technieken en roep ik mooie beelden op. Ben ik vergeten dat er ook goede dingen in mijn leven zijn gebeurd, dan grijp ik naar positieve herinneringen en wanneer ik mijn weg een beetje kwijt ben, dan neem ik een techniek om mijn waarden op te roepen. Mijn sofro training is mijn houvast en mijn dagelijkse kost. Zo blijf ik gezond, heb ik meer zin in het leven en ben ik de laatste tijd zelfs redelijk goed in balans. 21/11 P.C.